2009-10-29から1日間の記事一覧

認知療法

言葉

■認知療法 - Wikipedia日記を書くことは認知療法として鬱病に有効らしいです。自分が書き込んだ内容を第三者として客観的に見ることで、自分の考え方を把握して認め、改善・修正することができる。このブログを書くことも認知療法の1つ？