認知療法

■認知療法 - Wikipedia

日記を書くことは認知療法として鬱病に有効らしいです。自分が書き込んだ内容を第三者として客観的に見ることで、自分の考え方を把握して認め、改善・修正することができる。

このブログを書くことも認知療法の1つ？