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なまけもの日記

人生のメモ帳

基礎代謝

私の年齢・体重から求められた基礎代謝は約1680kcal
あまり活発に動いているとは思えないので生活活動強度は「低い」と仮定、よって一日の消費カロリーの目安は2184kcal


運動すれば一日の消費カロリーに+αされるので運動しなきゃ。