キッパリ!

キッパリ!―たった5分間で自分を変える方法

「大きな変化は小さな変化から」

■抜粋メモ

• 自分の気持ちを紙に書き出す
  →紙に書くことで、客観的になれる。
• 「疲れた」と思ったら、とにかく寝る。
  →体力回復は、最優先課題。
• おひさまとともに起きる
  →一日が長くなる。
• いつも車や電車で通り過ぎてしまう道を、歩いてみる。
  →ゆっくり歩くと、新発見の連続。
• 姿勢をよくする。
  →姿勢がいいと、目標が見えてくる。
• 仕事の合間にのびをする。
  →心ものびをしよう。
• 「ラジオ体操」をする。
  →朝、カラダを動かすことは、究極のカンフル剤
• 聞き上手になる。
  →話を聞くことは、相手も自分も元気になる
• 嬉しいこと、感動した気持ちは、どんどんまわりの人の伝える。
  →感動は伝染する。