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なまけもの日記

人生のメモ帳

キッパリ!

キッパリ!―たった5分間で自分を変える方法

キッパリ!―たった5分間で自分を変える方法



「大きな変化は小さな変化から」



■抜粋メモ

  • 自分の気持ちを紙に書き出す
    →紙に書くことで、客観的になれる。
  • 「疲れた」と思ったら、とにかく寝る。
    →体力回復は、最優先課題。
  • おひさまとともに起きる
    →一日が長くなる。
  • いつも車や電車で通り過ぎてしまう道を、歩いてみる。
    →ゆっくり歩くと、新発見の連続。
  • 姿勢をよくする。
    →姿勢がいいと、目標が見えてくる。
  • 仕事の合間にのびをする。
    →心ものびをしよう。
  • 「ラジオ体操」をする。
    →朝、カラダを動かすことは、究極のカンフル剤
  • 聞き上手になる。
    →話を聞くことは、相手も自分も元気になる
  • 嬉しいこと、感動した気持ちは、どんどんまわりの人の伝える。
    →感動は伝染する。