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なまけもの日記

人生のメモ帳

なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣

なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣 (SB新書)

なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣 (SB新書)

なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣

「健康に一番いいことでなくていいから,二番目にいいことをしましょう」
もちろん,巷でも推奨されている「健康に一番いいこと」ができれば,文字通りベストです.でも,それができないのならば,少しハードルを下げてもかまわない.それよりも,まず走り出してもらうことが大切だからです.
~~省略~~
「健康に一番いいこと」に少しだけ手をつけてやめるより,「二番目にいいこと」を週間にするほうがが効果は大きいのです.

SBクリエイティブ:なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣
カラダに一番良いことも伝えるが、むしろ「それが無理ならあの手この手」の2番目の選択肢に注目する。 ...