ねこ背がスッキリ治る本

ねこ背がスッキリ治る本 (中経の文庫)

猫背を治すというより，姿勢を正すために購入．
図解が多用しているので，直感的に方法を理解しやすい．

以下は抜粋．

• 背すじが伸びているかの確認方法
• 背すじが伸びた感覚の掴み方
• 仰向けになってねこ背を治す
• 座った姿勢でねこ背を治す
• 立った姿勢でねこ背を治す
• 腹式呼吸でねこ背を治す
• 背中を反らしてねこ背を治す
• 両肩で羽ばたいて横ねこ背を治す
• 前にならえをして横ねこ背を治す
• ドアを利用して横ねこ背を治す
• 壁を使う柔軟法
• 四つんばい柔軟法
• お尻柔軟法
• カエル足柔軟法
• 椅子を使う柔軟法
• 壁を使う柔軟法
• 胸椎柔軟法