ある雑誌に載っていた「ラクラク早起き」14の知恵
項目をメモっていれば詳細を思い出せるので、そのためのメモ
■朝、目覚めが悪い！
1．カーテンを開ける
2．少し熱めのシャワーを浴びる
3．手足をぶらぶらさせる
4．カフェインを取る
5．起きる楽しみを用意する
6．朝食をしっかり取る
7．ラジオを目覚まし代わりに
8．早起きのためのサイトを利用
■昼、眠くなる
9．15〜30分の昼寝をする
10．散歩をする
■夜、眠れない
11．就寝直前のテレビは禁止
12．寝酒をしない
13．思い悩まず
14．残業控え規則正しい生活を
