- 作者: 加藤俊徳
- 出版社/メーカー: あさ出版
- 発売日: 2010/03/15
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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目次が出版社のサイトに公開されていたのでメモ．
■引用元：http://www.asa21.com/tb8/nou_no_kyoukasyo.html
脳の強化書 - 株式会社あさ出版 ビジネス書、ビジネスコミック、健康、語学書等を発行
- はじめに
- Chapter1 脳を“理想の形”につくり変えよう！
- あなたの脳の鍛え方、間違ってない？
脳は死ぬまで成長を続ける／脳が最も成長するのは20代から40代にかけて／学校の成績が良かった人は要注意！／記憶力が低下したら思考力を鍛える／一品主義の「脳トレ」ではダメ？- 脳の力がグンとアップする「脳番地」という考え方
“脳番地”とは何か／脳番地の原型は18世紀のウィーン／脳番地は「つながる」ことで強くなる／脳番地は8つの種類に分けられる／脳番地の成長は「枝ぶり」で決まる／脳番地は組み合わせて鍛えられる／眠っている脳番地を刺激せよ／脳のコンプレックスを見直そう- 脳番地を刺激する3つのポイント
- ポイント（1）日常の習慣を見直す
- ポイント（2）脳の「癖」を知る
- ポイント（3） 「したい思考」で発想する
- Chapter2 思考系脳番地トレーニング
- 思考系脳番地 脳全体をひっぱる司令塔
- 1 「1日の目標」を20文字以内でつくる
- 2 身近な人の長所を3つ挙げる
- 3 「絶対ノー残業デー」をつくる
- 4 ゲームでわざと負ける
- 5 自分の意見に対する反論を考えてみる
- 6 寝る前に必ず3つのことを記録する
- 7 休日の行動計画を他人に決めてもらう
- 8 必ず10分間の昼寝をする
- 9 足・腰のツボをマッサージする
- Chapter3 感情系脳番地トレーニング
- 感情系脳番地 死ぬまで成長し続ける脳番地
- 10 出かける前に「何があっても怒らない」と唱える
- 11 「楽しかったことベスト10」を決める
- 12 「大好きなもの」を10日間絶つ
- 13 「ほめノート」をつくる
- 14 新しい美容院を開拓する
- 15 植物に話しかけてみる
- 16 まわりの人にその日の印象を伝える
- Chapter4 伝達系脳番地トレーニング
- 伝達系脳番地 あらゆるコミュニケーションを担当
- 17 創作料理をつくってみる
- 18 団体競技のスポーツに参加する
- 19 相手の話に3秒間の「間」を空けて応じる
- 20 選択肢を3つ考えながら話をする
- 21 自分の目標を親にメールで伝える
- 22 相手の口癖を探しながら話を聞く
- 23 カフェでお店の人に話しかけてみる
- Chapter5 理解系脳番地トレーニング
- 理解系脳番地 成長を支えるのは旺盛な好奇心
- 24 10年前に読んだ本をもう1度読む
- 25 部屋の整理整頓・模様替えをする
- 26 自分のプロフィールをつくる
- 27 電車内で見かけた人の心理状態を推測する
- 28 おしゃれな人の服装をまねてみる
- 29 普段絶対に読まない本のタイトルを黙読してみる
- 30 出かける前の10分間でカバンの整理をする
- 31 帰宅した直後に俳句をつくる
- 32 地域ボランティアに参加する
- 33 尊敬する人の発言・行動をまねる
- Chapter6 運動系脳番地トレーニング
- 運動系脳番地 最初に成長を始める脳番地
- 34 利き手と反対の手で歯みがきをする
- 35 カラオケを「振り」つきで歌う
- 36 歌を歌いながら料理をつくる
- 37 鉛筆を使って日記を書く
- 38 名画を模写する
- 39 階段を１段とばしで下りてみる
- 40 頭が働かなくなったらひたすら歩く
- Chapter7 聴覚系脳番地トレーニング
- 聴覚系脳番地 成長のきっかけは生まれてすぐの本能的欲求
- 41 ラジオを聴きながら寝る
- 42 店で流れている有線を聴いて気に入ったフレーズを拾う
- 43 会議中の発言を速記する
- 44 ニュースを見ながらアナウンサーの言葉を繰り返す
- 45 自然の音に注意を払う
- 46 遠くのテーブルの会話に耳をすませる
- 47 特定の音を追いながら音楽を聴く
- 48 あいづちのバリエーションを増やす
- Chapter8 視覚系脳番地トレーニング
- 視覚系脳番地 見る・動きをとらえる・目利きをする脳番地
- 49 雑踏の中を歩くとき、空きスペースを見つけながら進む
- 50 電車の中から外の看板を見ながら数字の「5」を探す
- 51 オセロの対戦中に白と黒を交代する
- 52 ファッション雑誌を切り抜いて自分の服装をコーディネートしてみる
- 53 自分の顔をデッサンする
- 54 鏡を見ながら、毎日10種類の以上の表情をつくってみる
- 55 映画やドラマのキャラをまねてみる
- 56 街ですれ違う人の背景を推測してみる
- 57 公共スペースが汚れていく過程を観察する
- Chapter9 記憶系脳番地トレーニング
- 記憶系脳番地 伸ばす秘訣は知識・感情との連動
- 58 お互いに無関係な知り合いの「共通点」を探す
- 59 １日20分の「暗記タイム」をつくる
- 60 新語・造語を考えてみる
- 61 『論語』を覚える
- 62 洋楽の歌詞を聴いて口ずさんでみる
- 63 前日に起きた出来事を3つ覚えておく
- 64 日曜日に翌週の予定をシミュレーションしてみる
- 65 その日の「ベスト発言／ワースト発言」を選んでみる
- 66 ガイドブックを持たずに旅行に行く
- おわりに
- 作者: 加藤俊徳
- 出版社/メーカー: あさ出版
- 発売日: 2016/08/02
- メディア: Kindle版
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アタマがどんどん元気になる! ! もっと脳の強化書2
次のバージョンの書籍が出てたのでチェックしてみる．
